Mais leveza e energia na rotina de quem é mãe
- Guia gratuito
- Dia das mães
Nada aqui exige perfeição
Você não precisa mudar tudo e nem deixar para começar na “segunda-feira”.
O Guia vai te ajudar a entender o que realmente faz diferença na alimentação e na rotina de mulheres reais, que trabalham, cuidam da casa, dos filhos e ainda tentam, de alguma forma, cuidar de si.
E, mais importante do que qualquer resultado estético, você começa a se sentir melhor dentro da sua própria rotina.
Esse Guia foi feito para você mãe, que...
Vive cansada e sem energia na maior parte do dia
Está sempre “beliscando” e sem controle da alimentação
Já tentou mudar a rotina, mas não conseguiu manter
Não tem tempo para soluções complicadas
Quer se sentir melhor, sem radicalismo e sem culpa
O que você vai encontrar nesse Guia
- Os erros mais comuns que te deixam cansada e sem resultado
- Como diferenciar fome de vontade de comer no meio da correria
- Ajustes simples que melhoram sua energia ao longo do dia
- Estratégias para não depender só de força de vontade
- Como organizar seu ambiente para que as boas escolhas aconteçam com mais facilidade
E, como um bônus, incluí algumas receitas rápidas para facilitar sua rotina, porque eu sei que tempo é uma das coisas mais valiosas que você tem hoje.
Thiala Duarte
É nutricionista clínica, mestre em Nutrição pela UFBA e pósgraduada pela USP. Mãe de dois filhos, venceu o sobrepeso na vida adulta e entende, na prática, as dificuldades de quem busca emagrecer com leveza — sem abrir mão do prazer de comer bem.
Criada em uma família de grandes cozinheiras, onde comida sempre significou afeto, Thiala cresceu entre receitas e histórias em torno da mesa. Trabalhou 10 anos na indústria de alimentos e hoje atende em seu consultório com foco em escuta ativa, individualização e combate ao terrorismo nutricional.
Com mais de 15 anos de experiência e mais de 20 mil seguidores nas redes, ela traduz a nutrição de forma simples, humana e baseada em evidência — exatamente como você vai sentir ao abrir este e-book.