Comece seus dias com um café da manhã saudável e gostoso
Todo dia pode ter sabor de domingo
O que tem no e-book gratuito:
- 15 receitas deliciosas e práticas como waffle de mandioquinha, panqueca de flocão de milho, muffin de abóbora, avocado toast, pudim de chia e outras;
- Opções doces e salgadas com preparo rápido e ingredientes simples;
- Vídeos com o passo a passo das receitas;
- Dicas de como montar um café da manhã nutritivo e equilibrado, seja no domingo ou em qualquer dia da semana.
Este e-book é perfeito se você:
Busca receitas para café da manhã saudável e rápido;
Quer ideias acessíveis para emagrecer com saúde;
Está cansada de restrição e quer aprender a comer bem sem culpa;
Ama começar o dia com algo gostoso, sem sair da sua rotina leve.
Thiala Duarte
É nutricionista clínica, mestre em Nutrição pela UFBA e pósgraduada pela USP. Mãe de dois filhos, venceu o sobrepeso na vida adulta e entende, na prática, as dificuldades de quem busca emagrecer com leveza — sem abrir mão do prazer de comer bem.
Criada em uma família de grandes cozinheiras, onde comida sempre significou afeto, Thiala cresceu entre receitas e histórias em torno da mesa. Trabalhou 10 anos na indústria de alimentos e hoje atende em seu consultório com foco em escuta ativa, individualização e combate ao terrorismo nutricional.
Com mais de 15 anos de experiência e mais de 20 mil seguidores nas redes, ela traduz a nutrição de forma simples, humana e baseada em evidência — exatamente como você vai sentir ao abrir este e-book.